La verità scientifica sul collagene per capelli e integratori

Capelli lucidi e lucenti: questo è praticamente il sogno, giusto 'più-42119'>

Che cos'è il collagene?

La proteina più abbondante trovata nel corpo umano (che rappresenta tra il 25 e il 35 percento di tutte le proteine ​​nei nostri corpi), il collagene è essenzialmente la colla che ci tiene uniti, dando struttura alle nostre ossa, muscoli, pelle e tendini. Creata naturalmente dai nostri corpi mentre scomponiamo le proteine ​​alimentari in amminoacidi, la produzione di collagene gioca un ruolo importante nella salute di capelli, pelle e unghie.



Il problema è che la velocità con cui produciamo il collagene diminuisce naturalmente man mano che invecchiamo (di circa l'1% all'anno dalla nostra metà degli anni Venti). Inoltre, fattori ambientali come il fumo, l'inquinamento e la luce UV possono anche abbattere il collagene, causando invecchiamento e danni ai capelli e alla pelle.

What Is Collagen

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Integratori di collagene per capelli

Stai pensando di provare il collagene per la crescita dei capelli? Che vanno da qualsiasi cosa, dalle gomme commestibili alle polveri da aggiungere al tuo frullato mattutino; questi integratori promettono di aumentare i livelli di collagene, migliorando tutto, dai capelli alla pelle e persino alle articolazioni. In effetti, gli integratori di collagene sono diventati così popolari negli ultimi anni che il mercato per loro dovrebbe crescere a $ 293 milioni quest'anno solo negli Stati Uniti, secondo il Nutrition Business Journal.

Sebbene i nostri corpi producano il collagene in modo naturale, se ingerito sotto forma di un integratore, il corpo lo scompone in aminoacidi, che sono i mattoni utilizzati per creare la cheratina (i capelli sono principalmente costituiti da questo).

Questo, oltre agli effetti positivi del collagene sulla pelle (e quindi sulla salute del cuoio capelluto), hanno portato a sostenere che gli integratori di collagene potrebbero essere la chiave per capelli sani e lucenti.

Ma questi integratori possono davvero migliorare la produzione naturale di collagene del nostro corpo e aiutare la salute dei capelli?

La scienza

Anche se può sembrare troppo bello per essere vero, sembra che la ricerca sostenga alcune delle affermazioni che circondano gli integratori di collagene, almeno, per la nostra pelle.

Nel 2019, una revisione di 11 diversi studi sui benefici del collagene ingeribile ha scoperto che questi integratori possono avere un notevole effetto sulla pelle.

In effetti, due degli studi esaminati trovato 'Notevole miglioramento dell'elasticità e dell'idratazione della pelle.' E nel complesso gli scienziati che hanno effettuato la revisione hanno scoperto che gli integratori di collagene 'aumentano l'elasticità della pelle, l'idratazione e la densità cutanea del collagene'.

Ma mentre ci sono stati pochi studi a lungo termine sugli specifici benefici per la salute del collagene per i capelli, il produttore di un prodotto, la dott.ssa Julie Russak, ambasciatrice del marchio per NeoCell, detto Mane Addicted 'l'incorporazione di un supplemento giornaliero di collagene può ... aiutare nella ricrescita dei capelli, poiché la salute dei capelli inizia dall'interno'.

Inoltre, migliaia di recensioni positive di integratori di collagene provenienti da tutto il mondo suggeriscono che molte persone hanno anche notato miglioramenti nella loro salute dei capelli.

Collagen Impact On Health

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Integratori con collagene per capelli

Quindi, se sei interessato a vedere cosa potrebbero fare gli integratori di collagene per i tuoi capelli, ecco alcuni prodotti per iniziare.

#uno: Zena Liquid Collagen + Biotin

Aromatizzata con frutti di bosco, questa bevanda al collagene ha un alto tasso di assorbimento, il che significa che il tuo corpo sta ottenendo più di ciò di cui ha bisogno. Inoltre, contiene anche vitamine del complesso B e la più famosa vitamina di bellezza, la biotina. Si presenta naturalmente in molti alimenti, ma l'uso di un integratore fornisce una dose più elevata per sostenere capelli, pelle e unghie sani.

#Due: Gomme di collagene Mav Nutrition

Contenenti tipi di collagene idrolizzato uno e tre (i due tipi più responsabili della salute di ossa, muscoli, pelle, capelli e unghie), queste gomme alla frutta vantano anche vitamine B, C ed E. Con migliaia di recensioni entusiastiche su Amazon, questi integratori promettono di sostenere capelli, pelle e unghie sani, nonché ossa e articolazioni forti e salute intestinale.

# 3: Integratori di fenicotteri Collagene

Un altro popolare preferito online, le gomme al collagene idrolizzato di Flamingo Supplements contiene anche tipi di collagene uno e tre, oltre a kosher, halal e senza gelatina. Hanno anche un sapore tropicale, rendendo i tuoi integratori molto più facili e gustosi.

# 4: Polvere antica della proteina del collagene di nutrizione

Questa polvere proteica di collagene è uno dei prodotti più apprezzati nel suo genere. Comprende cinque diversi tipi di collagene fornito da pesce di pollo, peptidi di collagene idrolizzato bovino e guscio d'uovo. Questa polvere è facile da aggiungere al tuo cocktail proteico, latte o acqua per un rapido calcio di collagene. Se stai cercando un'opzione vegana simile, prova Moon Juice Collagen Protect, che è al 100% di origine vegetale.

Collagen Supplements

Altri modi per migliorare la produzione di collagene

Poiché i nostri corpi producono naturalmente collagene quando mangiamo proteine, ci sono anche molte cose che possiamo fare per quanto riguarda la dieta per mantenere in salute le riserve di collagene.

Le principali fonti di proteine ​​includono manzo, pollo, pesce, fagioli, uova e latticini.

Nel frattempo, affinché il corpo esegua il processo di scomposizione delle proteine ​​in aminoacidi per creare collagene, richiede livelli sani di ferro e vitamina C.

Quindi, oltre ad assumere molte proteine ​​vegetali o a base di carne, assicurati di integrare la tua dieta con cibi ricchi di ferro come cereali integrali e ceci, oltre a rabboccare i livelli di vitamina C con un sacco di agrumi, broccoli e cavolfiori.

Sources Of Protein

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Protezione extra

Oltre ad aumentare la produzione di collagene mangiando molte proteine, possiamo anche aiutare la nostra pelle e capelli (e la salute generale) riducendo il numero di cose che possono abbattere il collagene.

Questi includono lo stress ossidativo, causato da inquinamento, fumo, esposizione al sole e cattiva alimentazione.

Per contrastare questo, ci sono molti alimenti (e prodotti) che contengono antiossidanti per proteggere il corpo dallo stress ossidativo.

In termini di dieta, frutta e verdura sono alcune delle migliori fonti di antiossidanti, con lamponi e spinaci contenenti alcune delle quantità più elevate.

Per una protezione ancora maggiore, tuttavia, ci sono anche molti prodotti ricchi di antiossidanti che possono essere utilizzati sia sui capelli che sul corpo, contribuendo a proteggerlo dal sole e dai danni dell'inquinamento.

Oppure, per un colpo istantaneo di bontà antiossidante, dai un'occhiata al nuovo Drunk Elephant Spruzzo di groviglio selvaggio Marula, che contiene olii di semi di Marula vergine ricchi di antiossidanti e sacha inchi per proteggere i capelli.

Drunk Elephant Tangle Spray

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Il verdetto

Il collagene è una delle proteine ​​più importanti che abbiamo per garantire capelli, pelle e unghie sani. Mentre i nostri corpi lo producono naturalmente mangiando carne e fonti vegetali, i livelli di collagene diminuiscono naturalmente man mano che invecchiamo. Inoltre, fattori ambientali come l'esposizione al sole e l'inquinamento possono influenzare i livelli.

Quindi, oltre ad assicurarsi di assumere molti alimenti ricchi di collagene, la scienza ha dimostrato che gli integratori di collagene potrebbero avere effetti positivi sul nostro corpo.

Per prendersi cura dei capelli (e della salute, in generale), assicurarsi sempre di scegliere integratori approvati dalla FDA. Inoltre, include anche una protezione antiossidante per proteggere i fili da ulteriori danni. Porta i capelli lucenti.

Dopo questa ricerca, vuoi provare il collagene per i capelli?

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